Szukasz dla siebie sportu, który pozwoli Ci utrzymać zdrowie w świetnej kondycji, a przy okazji nie będzie tak wyczynowy jak siłownia, czy bieganie, których po prostu nie lubisz? Jest taki rodzaj ćwiczeń, w którym nie liczy się ilość, ale jakość. Nie tempo, ale dokładność i precyzja. Tym rozwiązaniem jest właśnie pilates. Co możesz dzięki niemu…

Zaliczana jest do organicznych związków chemicznych, które wchodzą w skład tak zwanych aminokwasów egzogennych. Czyli takich, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. W związku z tym, powinieneś regularnie dostarczać metioninę wraz z pokarmem, a w razie potrzeby odpowiednio ją suplementować. Ten aminokwas bierze udział w wielu procesach, które wpływają na ogólną kondycję organizmu.…

Zdrowe, smaczne, niskokaloryczne i idealne na nadchodzącą wiosnę. Zadbaj o szczupłą sylwetkę i lepszą odporność, nie rezygnując z ulubionych smaków. O zaletach i zdrowotnych właściwościach koktajli owocowych można napisać wiele. Uzupełniają w organizmie witaminy oraz składniki mineralne. Pomagają w diecie, zastępują niezdrowe i słodkie przekąski, a przy tym fantastycznie smakują. Jak je przyrządzić? Zalety picia…

Kreatyna to jeden z powszechniej przyjmowanych suplementów diety. Choć w dużej mierze kojarzy się ze środowiskiem osób aktywnie trenujących i szczególnie dbających o sylwetkę, jej korzyści mogą wykorzystywać również osoby na co dzień niezwiązane ze sportem. Lekarze już dawno włączyli kreatynę do procesu leczenia pacjentów cierpiących na dystrofię mięśni, atrofię żył oraz niewydolność serca. Jakie…

Nietrzymanie moczu to problem, który dotyka zarówno płci żeńskiej, jak i płci męskiej. Okazuje się jednak, że to kobiet z tego rodzaju dolegliwościami jest dwa razy więcej. Niewątpliwie jest to problem powszechny i wstydliwy. Badania wykazują, że blisko 2/3 kobiet nie konsultowało swoich dolegliwości z lekarzem, co jest błędem. Nietrzymanie moczu wpływa przecież na komfort…

Wspaniały smak zaklęty w niepozornym, lekkim przysmaku – owoce z jogurtem to znakomity pomysł na szybki posiłek, który można przygotować zarówno w domu, jak i w pracy. Sprawdź, jak z prostych składników wyczarować pyszne i pełne witamin przekąski. Jogurt naturalny to doskonały probiotyk, a także cenne źródło wapnia. Zawiera cynk, potas, jod, fosfor i witaminę A…

W dzisiejszych czasach, szybkie tempo życia i pościg za pieniądzem, mogą przyczynić się do problemów zdrowotnych. Długotrwały stres lub brak zdrowych nawyków żywieniowych w dużym stopniu, może skutkować w przyszłości problemami z sercem. Echo serca, czyli inaczej echokardiografia, jest to znana od dawna nieinwazyjna metoda, która służy do diagnozy pracy serca przy pomocy fal ultradźwiękowych.…