Co sprawia, że Szwedzi są zdrowi i pozostają aktywni nawet w podeszłym wieku? Poznaj najważniejsze zasady szwedzkiego stylu życia.
Aktywność fizyczna w stylu szwedzkim
Szwedzi przywiązują dużą wagę do swojej formy i aktywności fizycznej. Nie starają się jednak mieć wysportowanego ciała, z wyrzeźbionymi mięśniami za wszelką cenę. W duchu szwedzkiego stylu bycia bardziej chodzi o zachowanie dobrego zdrowia i samopoczucia. Szwedzi uwielbiają spędzać czas na zewnątrz, dlatego wszelkie sporty, takie jak rower, wspinaczka, nordic walking, jogging, pływanie, narciarstwo są niezwykle popularne w Szwecji. Niezależnie od pogody, Szwedzi starają się wychodzić z domu i spędzać czas w naturze.
Szwedzka dieta
Dieta Szwedów także odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowia. Musi być zbilansowana, oparta na naturalnych i sezonowych produktach. Tradycyjna szwedzka dieta, znana jako „Nordic Diet”, jest bogata w ryby, pełnoziarniste produkty, warzywa i owoce, które przyczyniają się do lepszego zdrowia serca, regulacji ciśnienia krwi i utrzymania odpowiedniej wagi. Poza tym Szwedzi dbają o to, aby jeść regularnie posiłki i unikają przetworzonego jedzenia. A jak jest u nich ze słodyczami? Szwedzi wcale sobie ich nie odmawiają, ale zgodnie z ich filozofią życia, jedzą je z umiarem. Zamiast zjeść całe ciastko, dzielą je na pół z partnerem czy dziećmi.
Zdrowie psychiczne według Szwedów
Nie od dziś wiadomo, że zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na organizm, a stres może wywołać w nim nie lada zniszczenia i sprzyjać wielu chorobom. Szwedzi traktują to bardzo poważnie i starają się minimalizować stres w codziennym życiu oraz dbać o równowagę we wszystkich jego obszarach. Dlatego próbują między innymi zachować zdrowe proporcje między pracą a rodziną czy czasem wolnym.
Także pracodawcy doskonale zdają sobie z tego sprawę i coraz więcej firm wprowadza w Szwecji sześciogodzinny dzień pracy. Szwedzi są też zachęcani do stosowania w codziennym życiu technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja i unikania stresu.
Dbałość o naturę
Szwedzi bardzo dbają o naturę. Dzięki temu nie muszą, jak na przykład my, martwić się zanieczyszczonym powietrzem przez dużą część roku. Wybierają ekologiczne środki transportu, ekologiczne metody ogrzewania domu, dbanie o ochronę złóż naturalnych, recykling. Biorą sobie też bardzo do serca zasadę „leave no trace”, czyli nie pozostawiaj śladu po sobie w przyrodzie, oraz stosują też głównie te produkty, które są inspirowane naturą, takie jak na przykład suplementy diety Naturell.
Naturell – szwedzki sposób na zdrowszy styl życia
Suplementy diety Naturell są inspirowane naturą i ideą zdrowego sposobu życia Szwedów oraz ich filozofią lagom. W duchu harmonijnego i “skrojonego na miarę” wsparcia mają one dostarczyć Twojemu organizmowi dokładnie to I tyle, ile mu potrzeba. Ani mniej, ani więcej. Znajdziecie w ofercie zarówno produkty monoskładnikowe jak i złożone, aby jak najlepiej dobrać wsparcie pod siebie, witaminy dla kobiet, witaminy dla mężczyzn oraz witaminy dla dzieci. Marka stawia na naturalne, organiczne i aktywne składniki i starannie dobiera dostawce w trosce o zrównoważone pozyskiwanie. Naturell wierzy, że w tematach zdrowia, każdy zasługuje na jakościowe wsparcie, stąd stawia na wysoką jakość w rozsądnej cenie.
Artykuł gościnny.
