Żyj w sposób zrównoważony, czyli zdrowo

Oceń ten artykuł:
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdki (1 votes, average: 5,00 out of 5)

Zdrowe życie to egzystencja zrównoważona

Bycie zdrowym i pełnym sił wymaga zrównoważonej egzystencji. Co to oznacza w praktyce? Znaczy, że trzeba żyć zgodnie z zasadami, czyli ruch, zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość odpoczynku i to aktywnego odpoczynku najlepiej, nie siedzenia przez kilka godzin przed telewizorem. Nikt nie chce chorować i skracać sobie życia, jednak stres, niezdrowa dieta oraz siedzący tryb życia zabijają wszystkich. Jest to sprawa oczywista.
Z tego powodu warto skupić się na ułożeniu sobie pewnej listy rzeczy koniecznych, na które trzeba koniecznie znaleźć czas. A oto ona:

* zdrowe jedzenie, czyli pięć posiłków dziennie oraz pięć porcji warzyw oraz owoców. Posiłki nie powinny być duże, ale dobrze skomponowane, bez zbędnego tłuszczu czy cukru. Zdrowie jest na talerzu – tak mówi powiedzenie i to jest jak najbardziej prawda.

* osiem godzin snu na dobę, człowiek niewyspany jest osłabiony, ma obniżoną odporność. Gdy jesteśmy wyspani to mamy więcej sił i nie przeziębiamy się tak szybko, nie chorujemy tak bardzo, mamy lepszy nastrój. Sen jest bardzo ważny, a ludzie często lekceważą ten czynnik i śpią na przykład pięć godzin na dobę;

* ruch, czyli sport jest niezbędny. Nikt nie oczekuje sportu wyczynowego, lecz kilka godzin ruchu dziennie na pewno będzie zbawienne. Może to być wyjście na basen dwa razy w tygodniu, gra w tenisa, fitness w pobliskim klubie. Jest to doskonały sposób na dobrą formę oraz wypracowanie kondycji fizycznej, a poza tym pozwala zadbać o dobrą formę i nie przybierać na wadze. Długie spacery są zalecane i dobre dla zdrowia – park czy las są miejscami, które trzeba odwiedzać jak najczęściej;

Przeczytaj także:  Wskazania do labioplastyki

* praca osiem godzin dziennie i zachowanie work-life balance, co oznacza, że nie wolno pracować ponad miarę. Osiem godzin dziennie wystarczy, nie trzeba wcale pracować ponad miarę, aby utrzymać się. Pogoń za sukcesem i karierą to stres, a przecież stres zabija. Dlatego równowaga jest ważna – osiem godzin na pracę, osiem na sen i osiem na inne życiowe, ważne dla każdego sprawy. Równowaga jest bardzo ważna, a życie we właściwym tempie ma znaczenie;

* udane życie osobiste jest bardzo ważne, pozwala dobrze żyć, daje optymizm, siły oraz dobre emocje. Jest to sprawa godna uwagi. Pielęgnowanie złych emocji sprawia, że ludzie bardziej chorują;

* przynajmniej raz w roku każdy powinien wyjechać na trzy tygodnie, aby odpocząć. Najlepiej, gdy można mieć dwa wyjazdowe urlopy w roku, ponieważ wówczas człowiek efektywnie odpoczywa.

Podsumowując, stosowanie powyższych zasad pozwoli żyć w sposób zrównoważony, korzystny dla każdej osoby. Lepiej żyć zdrowo, nie gonić tak za pieniędzmi i karierą.

Jeśli spodobał Ci się artykuł i chcesz być na bieżąco >> POLUB FashionAndBeauty.pl na facebook

Podobne posty: