Upały, częste podróże, korzystanie z publicznych toalet to czynniki, które sprzyjają infekcjom intymnym. Właśnie w okresie wakacyjnym lekarze ginekolodzy przyjmują najwięcej pacjentek borykających się z tym problemem. Najczęstszym ich powodem jest zaburzenie naturalnego pH miejsc intymnych, przez co nasz organizm nie może skutecznie sam bronić się przed chorobotwórczymi drobnoustrojami i łatwiej łapiemy infekcje tych wrażliwych okolic. Warto wiedzieć jak zadbać o higienę na co dzień, aby uniknąć błędów i zaniedbań mogących prowadzić do rozwinięcia się dolegliwości dokuczliwych, zwłaszcza podczas letnich upałów.
Higiena intymna – mniej znaczy więcej
Infekcje intymne bywają spowodowane nie tylko zaniedbaniami higienicznymi, ale również nadmierną i zbyt agresywną pielęgnacją. Pamiętaj, by we wszystkim zachować umiar. Nawet w gorące dni wystarczy, że wykąpiesz się lub umyjesz rano i wieczorem. Do mycia miejsc intymnych nigdy nie używaj mydeł (są bardzo zasadowe) i perfumowanych silnie działających żeli pod prysznic. Lepiej zaopatrz się w delikatny preparat o niskim pH przeznaczony specjalnie do pielęgnacji intymnej i używaj go dwa razy dziennie. Jeśli w ciągu dnia chcesz się dodatkowo odświeżyć, wystarczy, że użyjesz do tego letniej wody bez żadnych dodatków. Pamiętaj też, do higieny miejsc intymnych nie używać żadnych gąbek ani myjek, są one tylko zbędnym siedliskiem bakterii. Do mycia wystarczy użyć samej dłoni.
Zdrowiu wrażliwych stref intymnych nie sprzyjają również długie codziennie kąpiele w wannie. Możesz sobie na nie pozwolić raz na kilka dni, a na co dzień korzystaj z prysznica. Całe ciało myj delikatnym, słabo pieniącymi się środkami myjącymi bez parabenów, nadmiaru sztucznych substancji zapachowych, barwników oraz wysuszającego i podrażniającego skórę laurosiarczanu sodu. Piana z takich żeli i mydeł spływając po całym ciele dociera, również do okolic krocza, zaburzając naturalną równowagę tych okolic.
Miesiączka – środki higieniczne wybieraj z rozwagą
Powinnaś zdecydowanie unikać bardzo modnych ostatnio perfumowanych podpasek oraz wkładek higienicznych. Sprzyjają one powstawaniu reakcji alergicznych i podrażnień. Zrezygnuj z nich na rzecz bezzapachowych, delikatnych dla skóry produktów higienicznych. Jeśli masz taką możliwość, wybieraj ekologiczne podpaski i tampony z naturalnych materiałów (bawełna), przy produkcji, których nie stosowano chloru i innych substancji wybielających. Podczas miesiączki nigdy nie stosuj żadnych irygacji ani nie wprowadzaj żeli myjących do wnętrza pochwy, ponieważ może to prowadzić do podrażnień wrażliwej śluzówki miejsc intymnych. Postaraj się nie zaburzać naturalnej równowagi tych delikatnych okolic ciała. Lekarze ginekolodzy ostrzegają, że odbudowa zaburzonej zbyt agresywną pielęgnacją mikroflory pochwy trwa około 72 godzin, a w tym czasie dużo łatwiej złapać infekcję.
Probiotyki – dobra inwestycja w zdrowie
Lekarze polecają przyjmowanie probiotyków nie tylko podczas antybiotykoterapii, ale również w sytuacjach, w których jesteśmy bardziej narażeni na działanie czynników sprzyjających infekcji. Należą do nich między innymi wakacyjne podróże, podczas których często korzystamy z publicznych toalet czy zażywamy kąpieli w basenach z chlorowaną wodą. Sprawdzą się dostępne w każdej aptece bez recepty kapsułki zawierające specjalnie wyselekcjonowane dobroczynne szczepy bakterii probiotycznych. Postaraj się także włączyć do swojego codziennego jadłospisu naturalne probiotyki takie jak jogurty bez cukru, kiszonki i chleb na naturalnym zakwasie.
Dodatkowo w okresie letnim zwróć szczególną uwagę na wybór bielizny. Powinna być naturalna przewiewna lekka. Najlepsza będzie taka uszyta z bawełny, jedwabna lub lniana. Unikaj sztucznych obcisłych i nieoddychających materiałów. Nie zbyt dobrym pomysłem jest również noszenie każdego dnia majtek typu stringi. Mogą one powodować otarcia naskórka prowadzące do podrażnień i stwarzać drogę wniknięcia bakterii i grzybów chorobotwórczych. Postaw na naturalną bieliznę i prostą pielęgnację, a zapomnisz o przykrych kłopotach intymnych podczas wakacyjnych wyjazdów.
