imbir

Imbir na odchudzanie – poznaj zalety!

Oceń ten artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Wiele osób szuka sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Powiedzmy sobie jednak otwarcie, nie ma cudownego środka na odchudzanie, a ci, którzy liczą na szybkie efekty bez wysiłku, po prostu się oszukują. Ale możemy wspomóc nasz organizm w procesie utraty kilogramów poprzez jedzenie imbiru. Jakie ma on właściwości?

Właściwości imbiru

Imbiru chyba już nikomu nie trzeba przedstawiać. Ta orientalna przyprawa o wielu właściwościach leczniczych, zdobywa coraz większą popularność na świecie, a także w Polsce. Stanowi nie tylko aromatyczny, ale też bardzo zdrowy dodatek do potraw. Imbir ma działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i antybakteryjne. Dodatkowo poprawia krążenie krwi, łagodzi nudności, a także stymuluje przemianę materii. Jest też bogaty w witaminy C, E i B, minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, potas, sód, jak również zawiera błonnik i białko.

Imbir a odchudzanie

Jednak największe znaczenie dla odchudzania ma fakt, że imbir przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. W jaki sposób? Zawdzięcza to obecności zingiberolu oraz związków fenolowych, takich jak gingerol, zinferon i shogaol. Substancje te mają działanie termogenne, inaczej rozgrzewające. Zachodzące w naszym ciele procesy fizjologiczne odpowiedzialne za utrzymanie stałej temperatury, nazywane są termogenezą. Do wytworzenia ciepła organizm potrzebuje kalorii, to z ich spalania uzyskuje energię pozwalającą podnieść temperaturę. W tym wypadku działanie imbiru jest zbliżone do treningu, ponieważ podobnie jak praca mięśni powoduje przekształcenie tkanki tłuszczowej w ciepło.

Poza tym substancje bioaktywne zawarte w imbirze mają wpływ na poziom leptyny we krwi, a jest to hormon odpowiedzialny za uczucie sytości. Dzięki ustabilizowaniu poziomu tego hormonu już przy mniejszej porcji możemy czuć się najedzeni, a dodatkowo nie będziemy mieli ochoty na podjadanie między posiłkami.

Wpływ na układ trawienny

Imbir przyczynia się do redukcji wagi jeszcze w inny sposób. Świeże kłącze imbiru pobudza wydzielanie soków trawiennych i żółci, przyśpieszając w ten sposób nasz metabolizm. Ma również działanie rozkurczowe wpływające na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu proces trawienny przebiega łatwiej. Po imbir powinny też sięgnąć osoby zmagające się ze wzdęciami lub zespołem jelita drażliwego.

Jak stosować?

Imbir możemy używać nie tylko w formie przyprawy do potraw. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do kawy, herbaty lub ziół, które same w sobie też wpływają pozytywnie na trawienie. Możemy w ten sposób wzmocnić jego działanie odchudzające. Świeży imbir możemy też zalać ciepłą wodą i odstawić na jakiś czas pod przykryciem. Tak uzyskany napar, nazywany często wodą imbirową, można pić regularnie każdego dnia. Jednak nie każdemu odpowiada jego intensywny smak, dlatego warto przełamać go miodem i cytryną, oczywiście nie przesadzając z ilością miodu. Żeby zauważyć rezultaty używania imbiru trzeba uzbroić się w cierpliwość. Po paru miesiącach konsekwentnego przyjmowania na pewno zobaczymy efekty. Pamiętajmy też, że bez odpowiedniej, dobrze zbilansowanej diety i właściwej ilości ruchu, sam imbir nam nie pomoże.


Przeczytaj również:

Problem z suchą skórą Sucha skóra - ten problem zna praktycznie każdy z nas. Najczęściej odczuwamy go np. po umyciu twarzy mydłem czy po wyjściu z basenu, jednak towarzyszy...
Leczenie uzależnień – jak działa terapia grupowa? Terapia grupowa to jedna z metod stosowanych w leczeniu różnego rodzaju uzależnień. Jest to forma pomocy psychoterapeutycznej oparta na doświadczeniu ...
Nierafinowany Olej Kokosowy na włosy – właściwości, cena, zastosowanie Od jakiegoś czasu, tu i tam słyszymy i czytamy, że oleje roślinne są produktami służącymi naszemu zdrowiu. Używany od lat, zwykły i niewyróżniający si...
Poznaj zalety wody termalnej w kosmetykach Zapewne znasz wodę termalną, którą można zakupić w sprayu w aptece. Nie raz słyszałaś, że jej stosowanie może mieć zbawienny wpływ na skórę, ale nie z...
Spinning w odchudzaniu Czy spinning pomaga w odchudzaniu? Wielu specjalistów zajmujących się układaniem treningów dla osób odchudzających się podkreśla, że spinning jeśli c...
6 naturalnych odżywek dla wszystkich typów włosów, które możesz wykonać w domu! Suche, szorstkie i splątane włosy wymagają odpowiedniej opieki, która odpowiednio nawilży, oczyści i poprawi kondycję włosów. Używanie dobrej odżywki ...
Suplement suplementowi nierówny – co znajdujemy na rynku? Zwolennicy suplementacji jasno sugerują, że to dodatkowe wspomaganie jest potrzebne organizmowi. Przeciwnicy zaś uważają, że codzienny jadłospis jest ...
Olejowanie włosów – Jak wybrać odpowiedni olejek do włosów Olejowanie włosów z miesiąca na miesiąc zyskuje coraz więcej zwolenniczek. Być może dlatego, że jest to bardzo skuteczny i efektywny zabieg. Przede ws...
Jak wygląda i czym jest trądzik różowaty? – Przyczyny, leczenie Występowanie krost na twarzy nie tylko jest problemem nastolatków, przechodzących okres dojrzewania i wahania hormonalne. Coraz częściej przykre doleg...
Nasiona CHIA: Jakie ma właściwości szałwia hiszpańska, przepisy… Zapewne niejednokrotnie słyszałeś o nasionach chia. Stają się one coraz popularniejszym i nieodłącznym elementem diety dużej liczby ludzi na całym świ...