Domowa siłownia – przygotuj formę na lato bez wychodzenia z domu!

domowa silownia - jak cwiczyc w domu

Wiele osób od dawna planowało zorganizować sobie prywatną, domową siłownię, w której moglibyśmy szlifować swoją formę na lato. Brak czasu lub zwykłe lenistwo zawsze jednak sprawiało, że ograniczyliśmy się do wykupienia karnetu na siłownię, która oferuje wszystkie niezbędne maszyny i akcesoria potrzebne do zorganizowania treningu. Obecnie jednak, w obliczu nakazu pozostania w domu, warto jest wrócić do pomysłu stworzenia własnej, domowej siłowni, która pozwoli nam na zachowanie smukłej i umięśnionej sylwetki nawet pomimo zamkniętych siłowni i klubów fitness.

Od czego zacząć przygotowanie domowej siłowni?

Pierwszym krokiem, który powinniśmy poczynić w celu stworzenia domowej siłowni, jest zaaranżowanie jednego z pomieszczeń w domu lub chociaż jego fragmentu. Nie potrzebujemy w tym celu ogromnych przestrzeni, jednak warto wybrać takie miejsce, które umożliwia nam swobodne ruchy podczas naszych treningów. W naszej domowej siłowni warto zwrócić uwagę na podłogę. Powinniśmy zadbać o antypoślizgowe podłoże, które zminimalizuje jakiekolwiek ryzyko nieszczęśliwego upadku lub innych urazów. Jeżeli nasza podłoga wyposażona jest w panele lub kafle, wystarczy duża mata treningowa, która doskonale zastąpi nam specjalistyczną powierzchnię antypoślizgową.

Jakie akcesoria przydadzą nam się w domowej siłowni?

Obecnie na rynku dostępne są setki maszyn oraz urządzeń do treningów. Wybór akcesoriów do naszej domowej siłowni powinien być w głównej mierze uzależniony od specyfiki treningu, jaki wykonujemy. Duże znaczenie ma również budżet, jaki chcemy przeznaczyć na wyposażenie naszej prywatnej siłowni. Jeżeli nasz plan treningowy obejmuje jakiekolwiek wariacje z ciężarami, warto w pierwszej nabyć ławeczkę treningową wraz ze sztangą i sztangielkami. Ta podstawa domowej siłowni pozwoli nam na realizowanie wielu ćwiczeń zarówno górnych partii mięśni, jak i brzucha. Dobrym pomysłem jest też dokupienie kilku przydatnych akcesoriów jak kettlebell, skakanka, ekspander czy drążek. Są to doskonałe przedmioty, które będą podstawą, jeśli nie wykonujemy ćwiczeń siłowych.

Jakie są plusy zorganizowania domowej siłowni?

Domowa siłownia to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich osób, które pragną zachować świetną formę bez potrzeby wychodzenia z domu. Podstawowe wyposażenie domowej siłowni nie jest kosztowne, dlatego w dłuższym okresie będzie to dla nas oszczędność pieniędzy, którą w normalnych warunkach wydalibyśmy na karnet. Dodatkowo domowa siłownia oznacza swobodę korzystania z niej o każdej porze dnia i nocy bez wścibskich oczu innych trenujących.

Podobne posty:

  • Makijaż dzienny, czyli o tym jak malować się do pracyMakijaż dzienny, czyli o tym jak malować się do pracy Makijaż dzienny, to świadome i umiejętne działanie na rzecz lepszego wyglądu zewnętrznego i lepszej prezentacji. Stanowi on swoiste wykończenie całości, na jaką – oprócz niego – składa się […] Posted in Uroda
  • Luksusowe szlafroki damskie jako kobiecy niezbędnikLuksusowe szlafroki damskie jako kobiecy niezbędnik Eleganckie kobiety uwielbiają luksusowe szlafroki damskie, które znakomicie podkreślają ich styl, jak i również dodają im jeszcze większego uroku. Jest to odzież, która wyróżnia się przede […] Posted in Moda, Życie
  • Oleje kosmetyczne w pielęgnacji ciałaOleje kosmetyczne w pielęgnacji ciała Spośród niezwykle szerokiej gamy kosmetyków do pielęgnacji skóry twarzy i ciała warto wybierać te, które mają jak najbardziej naturalny skład. Takie, które są nie tylko skuteczne w […] Posted in Uroda, Zdrowie
  • Najlepsze hotele ze SPA w górachNajlepsze hotele ze SPA w górach Na co zwrócić uwagę przy planowaniu pobytu w górskim SPA? Co warto wziąć pod uwagę? Przekonaj się!Relaks w górskim zaciszu połączony z odprężającymi zabiegami, a do tego bogata strefa […] Posted in Lifestyle, Życie
  • Czapki angorowe – jaką kupićCzapki angorowe – jaką kupić Czapka z angory to połączenie ponadczasowej mody jesienno-zimowej z ciepłą i przyjemną w dotyku odzieżą. Rozmaite wersje kolorystyczne oraz zróżnicowany design sprawiają, że czapki […] Posted in Moda
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]