Odchudzanie jest procesem trudnym, długotrwałym i wymaga ogromnej siły woli oraz motywacji. Niestety nawet najtrudniejsze wysiłki często kończą się klęską. Warto więc zastosować naturalne metody, dzięki którym szybko a przede wszystkim skutecznie stracimy zbędne kilogramy.
Odchudzanie nie tylko na wiosnę
O odchudzaniu najczęściej myślimy, wówczas gdy na dworze robi się cieplej i zaczynamy myśleć o skąpych strojach. Tymczasem odchudzanie warto podjąć już w zimie. Wówczas należy podjąć decyzję o zrzuceniu nadmiernej ilości kilogramów. W tym celu należy oczywiście zastosować dietę i aktywność fizyczną. Istnieje jednak kilka środków pomocniczych, dzięki którym szybciej i skuteczniej uzyskasz wymarzoną, smukłą sylwetkę.
Chwile słabości pokonaj koktajlem
Oczywiście, w każdej diecie zdarzają się chwile słabości. Aby więc nie zatracić dotychczasowych efektów, z całą pewnością musimy się przygotować na taką alternatywę. Zamiast więc sięgnąć po słodką, wysokokaloryczną przekąskę, lepiej wypić koktajl. Przygotować możesz go zarówno z warzyw jak i owoców. Taki płynny posiłek jest nie tylko pyszny, zaspokoi uczucie głodu, ale również wspomoże odchudzanie oraz przyśpieszy przemianę materii.
Pij więcej wody
Nic tak skutecznie nie odchudza, jak picie dużej ilości wody. Oczywiście najzdrowsza jest woda mineralna, niegazowana. Woda wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomaga przemianę materii, a także nie ma kalorii. Nie tylko zmniejsza łaknienie, ale również poprawia wygląd i jędrność skóry.
Zielona herbata i kawa w trosce o piękną sylwetkę
W pełni naturalnym sposobem, dzięki któremu proces odchudzania stanie się szybszy jest zielona herbata. Zawarte są w niej polifenole, a szczególnie katechiny. Zielona herbata nie tylko odchudza i wspomaga przemianę materii, ale również obniża poziom cholesterolu i zapobiega powstawaniu nowotworów.
Właściwości odchudzające posiada także zielona kawa. Jej ziarna zawierają kwas chlorogenowy. Jego zadaniem jest opóźnienie przyswajania cukrów, a także oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn.
Aktywność fizyczna na siłowni i w domu
Okazuje się, że ogromnym sprzymierzeńcem odchudzania jest ruch. Możesz udać się do siłowni, na basen na spacer. Jednakże ćwiczyć możesz także w domu, nawet wykonując codzienną pracę i obowiązki. Zamiast jechać do pracy samochodem i autobusem, przesiądź się na rower. Po pracy poskacz na skakance, czy idź z dziećmi na spacer. Ruch to największy sprzymierzeniec w walce z nadmierną ilością kilogramów.
Źródło: dietoteczka.pl
