Na temat diety cytrynowej znajdziemy wiele informacji. Niektóre z nich są prawdą, niestety duża część to szkodliwe mity, których powielanie może być bardzo niebezpieczne dla odbiorcy. Na czym polega dieta cytrynowa? Kto powinien skorzystać z takiej kuracji oraz jakie korzyści i zagrożenia stwarza ten sposób na odchudzanie?
Dieta cytrynowa – korzyści
Fenomen diety cytrynowej nie wziął się znikąd. Cytryna to owoc stanowiący bogate źródło witaminy C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niezaprzeczalny jest fakt, że korzystanie z tej diety znacznie wzmocni odporność i układ immunologiczny, Dodatkowo istnieje wiele badań, które potwierdzają dobroczynny wpływ cytryny na organizm. Mówi się, że podczas tej diety następuje całkowite oczyszczenie organizmu, a detoks pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Dodatkowo cytryna stanowi cenne źródło minerałów, które usprawniają funkcje w organizmie.
Wiele osób twierdzi, że dieta cytrynowa znacznie wpłynęła na zmniejszenie się wagi i szybką utratę kilogramów. Niestety nie jest to prawda. Spożywanie cytryny ma na celu dostarczenie witamin i minerałów do organizmu, a dodatkowo jego oczyszczenie. Należy pamiętać, że utrata wagi jest spowodowana jedynie zmianą nawyków żywieniowych i zmniejszoną ilością kalorii dostarczanych wraz z pożywieniem.
Dieta cytrynowa – zagrożenia
Chociaż dieta cytrynowa dostarcza dużą dawkę witaminy C i wielu innych minerałów, to nie jest polecana przez wielu lekarzy. Wszystko dlatego, że w internecie krąży wiele mitów na jej temat. Duża część osób zupełnie rezygnuje z posiłków, które w zupełności zastępuje sokiem z cytryny. Takie działania są szkodliwe, a niekiedy skrajnie wyniszczające dla organizmu. Należy pamiętać, że sok z cytryny jest jedynie dodatkiem, który powinno się traktować jako suplement zdrowej i zbilansowanej diety.
Dodatkowym zagrożeniem, które pojawia się podczas korzystania z diety cytrynowej jest efekt jojo. Najczęściej podczas kuracji detoksykującej stosuje się zdrową dietę z mniejszą ilością kalorii. Prowadzi to do szybkiej utraty kilogramów. Powrót do niewłaściwych nawyków i nadwyżki kalorycznej powoduje ponowne, znacznie większe przybieranie na masie.
Dieta cytrynowa – na czym polega
Dieta cytrynowa niestety ma dwie odsłony. Jedna z nich jest bardzo niebezpieczna i stanowi zagrożenie dla organizmu.
Właściwa wersja diety cytrynowej polega na tym, że pije się wodę z dodatkiem soku z cytryny 30 minut przed lub po posiłku. Taki napój nie tylko orzeźwi, ale także wzmocni organizm. Jest to idealne uzupełnienie codziennej diety. Często podczas kuracji cytrynowej zalecana jest zmiana nawyków żywieniowych. Poleca się zrezygnować z cukru oraz zbyt tłustego i wysokoprzetworzonego jedzenia. Takie działania sprawią, że organizm oczyści się z toksyn i nadmiaru wody, a dodatkowo sprawi, że ilość kilogramów znacznie się zmniejszy.
Niestety wiele osób korzystając z diety cytrynowej robi duży błąd i zupełnie rezygnuje z jedzenia. W zamian dietę opiera na wodzie z sokiem z cytryny. Taka dieta nie uzupełnia zapotrzebowania na większość witamin i minerałów, co jest bardzo niebezpieczne.
Dieta cytrynowa to idealne rozwiązanie dla wzmocnienia odporności. Dodatkowo uzupełni niedobory witaminy C oraz minerałów. Sok z cytryny sprawi, że organizm się oczyści, dzięki czemu poprawi się samopoczucie. Jednak należy pamiętać, że sok z cytryny jest jedynie suplementem i nie powinien być traktowany jak zamiennik jedzenia. Dieta cytrynowa w połączeniu ze zdrowym odżywianiem stanowi idealne rozwiązanie dla osób chcących poprawić nawyki żywieniowe.
