Dieta dla urody

Oceń ten artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Możemy używać najlepszych kremów czy szamponów, jednak jeśli nie dostarczymy naszym paznokciom czy włosom składników mineralnych oraz witamin pochodzących z naszej diety nie możemy liczyć na zadowalający wygląd.

Mówiąc o wyglądzie skóry, a co za tym idzie o jej starzeniu należy wspomnieć o wolnych rodnikach. Wolne rodniki uszkadzają naturalną barierę ochronną naskórka, co w konsekwencji prowadzi do jej podrażnienia i suchości. Powodują również utrate jej elastyczności, powstawanie zmarszczek oraz tworzenie komórek nowotworowych. Wolne rodniki powstają w organizmie człowieka na skutek palenia papierosów, opalania się, stresu, a także oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Do naszego organizmu docierają również z pożywienia w postaci wędzonych, grillowanych oraz smażonych produktów. Niestety starzenia skóry nie da się zatrzymać, ale można je spowolnić m. in. dietą bogatą w przeciwutleniacze, ponieważ to właśnie przeciwutleniacze bronią w walce z rodnikami. Przeciwutleniacze działają na prostej zasadzie: jedna cząsteczka antyoksydantu niszczy jeden wolny rodnik. Z tego powodu więc ważne jest, aby uzupełniać poziom przeciwutleniaczy w organizmie stosując odpowiednią diete bogatą w świeże owoce (ananas, borówka, śliwka, wiśnia, morela, winogrona, aronia), warzywa (bób, brokuł, szpinak, kalafior, fasola, papryka),produkty zbożowe takie jak kasza jęczmienna czy gryczana oraz zioła i przyprawy (imbir, pieprz, cynamon, kminek, kurkuma). Dobrze też jest od czasu do czasu sięgnąć po lampkę czerwonego wina oraz kawałek gorzkiej czekolady.

Chcąc utrzymać w świetnej formie swoje włosy i paznokcie zadbajmy o to, a by w naszej diecie znalazły się aminokwasy zawierające siarkę metioniny i cystyny. Ważne, aby aminokwasy te znalazły się w diecie regularnie, ponieważ nasz organizm nie umie zatrzymać ich na zapas. Zadbać możemy o to jedząc ryby, drób, jajka, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Na stan włosów negatywny wpływ maja słodycze, nadmierne spożywanie alkoholu oraz ostre przyprawy.

Troszcząc się o wygląd paznokci, skóry czy włosów należy przede wszystkim zrezygnować z jedzenia produktów wędzonych, dań smażonych, a także wysoko przetworzonej żywności takiej jak chipsy, słodycze oraz fast-foody.

Pamiętajmy, że odpowiednia dieta i odżywianie mogą pomóc nie tylko naszemu zdrowiu, ale również urodzie, a to właśnie skóra, włosy i paznokcie odzwierciedlają stan naszego zdrowia. Zamiast wydawać pieniądze na suplementy warto jest zmienić swoje codzienne menu, bo to właśnie zdrowa i urozmaicona dieta może sprawić, że włosy będą gęste i lśniące, a skóra promienna. Więcej na temat codziennej pielęgnacji paznokci i skóry dłoni można dowiedzieć się na kursach takich jak np.: https://www.beautyextra.pl/szkolenia/kursy-stylizacji-paznokci/kurs-stylizacji-paznokci-start



Przeczytaj również:

Stosowanie olejków CBD w ciąży. Czy to bezpieczne? Podobnie jak stosowanie innych suplementów, przyjmowanie CBD w trakcie ciąży może budzić uzasadnione wątpliwości. Wokół olejków CBD i innych substancj...
Triki na zwiększenie objętości włosów Marzeniem każdej kobiety są grube i gęste włosy, jednak nie każda została hojnie obdarzona przez naturę. Są jednak skuteczne sposoby na to, aby nadać ...
Czy eleganckie perfumy mogą być mroczne? Yves Saint Laurent to marka, która nie bez powodu umieszcza perfumy w mrocznych flakonach i tworzy reklamy z ciemnym tłem. Mimo iż w zapachach pojawia...
Internista dla dziecka – czym się kierować przy jego wyborze? Dziecko już od pierwszych dni życia powinno być pod opieką lekarza, który będzie śledził jego rozwój i kontrolował przebieg chorób. Internista, czyli ...
Manicure hybrydowy – na czym polega jego fenomen? Zadbane dłonie i paznokcie to wizytówka każdego człowieka, szczególnie kobiety. Dlatego też panie tak dużą wagę przywiązują do wyglądu swoich paznokci...
Stokrotka pospolita – kwiat, który leczy Stokrotka pospolita, jak sama nazwa wskazuje, jest bardzo pospolitym kwiatem w Polsce, charakteryzującym się drobnymi, białymi płatkami i żółtym środk...
Z czego wynika męska potrzeba seksu w trójkącie? Każdy osobnik płci męskiej miewa czasem seksualne fantazje. Jedni mają je częściej, inni rzadziej. Niektóre z nich są dość typowe, pozostałe zaś mogą ...
Wszystko o szkłach torycznych Zapewne ten termin jest doskonale znany osobom cierpiącym na astygmatyzm, które zamiast standardowych okularów zdecydowały się na zakup soczewek konta...
Odchudzanie, dzięki naturalnym sposobom Odchudzanie jest procesem trudnym, długotrwałym i wymaga ogromnej siły woli oraz motywacji. Niestety nawet najtrudniejsze wysiłki często kończą się kl...
Kilka dobrych rad na puszące się włosy Moda na natapirowane, obciążone rozmaitymi specyfikami utrwalającymi włosy minęła, miejmy nadzieję, bezpowrotnie. Współczesna kobieta pragnie wyglądać...