Dieta dla urody

Oceń ten artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Możemy używać najlepszych kremów czy szamponów, jednak jeśli nie dostarczymy naszym paznokciom czy włosom składników mineralnych oraz witamin pochodzących z naszej diety nie możemy liczyć na zadowalający wygląd.

Mówiąc o wyglądzie skóry, a co za tym idzie o jej starzeniu należy wspomnieć o wolnych rodnikach. Wolne rodniki uszkadzają naturalną barierę ochronną naskórka, co w konsekwencji prowadzi do jej podrażnienia i suchości. Powodują również utrate jej elastyczności, powstawanie zmarszczek oraz tworzenie komórek nowotworowych. Wolne rodniki powstają w organizmie człowieka na skutek palenia papierosów, opalania się, stresu, a także oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Do naszego organizmu docierają również z pożywienia w postaci wędzonych, grillowanych oraz smażonych produktów. Niestety starzenia skóry nie da się zatrzymać, ale można je spowolnić m. in. dietą bogatą w przeciwutleniacze, ponieważ to właśnie przeciwutleniacze bronią w walce z rodnikami. Przeciwutleniacze działają na prostej zasadzie: jedna cząsteczka antyoksydantu niszczy jeden wolny rodnik. Z tego powodu więc ważne jest, aby uzupełniać poziom przeciwutleniaczy w organizmie stosując odpowiednią diete bogatą w świeże owoce (ananas, borówka, śliwka, wiśnia, morela, winogrona, aronia), warzywa (bób, brokuł, szpinak, kalafior, fasola, papryka),produkty zbożowe takie jak kasza jęczmienna czy gryczana oraz zioła i przyprawy (imbir, pieprz, cynamon, kminek, kurkuma). Dobrze też jest od czasu do czasu sięgnąć po lampkę czerwonego wina oraz kawałek gorzkiej czekolady.

Chcąc utrzymać w świetnej formie swoje włosy i paznokcie zadbajmy o to, a by w naszej diecie znalazły się aminokwasy zawierające siarkę metioniny i cystyny. Ważne, aby aminokwasy te znalazły się w diecie regularnie, ponieważ nasz organizm nie umie zatrzymać ich na zapas. Zadbać możemy o to jedząc ryby, drób, jajka, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Na stan włosów negatywny wpływ maja słodycze, nadmierne spożywanie alkoholu oraz ostre przyprawy.

Troszcząc się o wygląd paznokci, skóry czy włosów należy przede wszystkim zrezygnować z jedzenia produktów wędzonych, dań smażonych, a także wysoko przetworzonej żywności takiej jak chipsy, słodycze oraz fast-foody.

Pamiętajmy, że odpowiednia dieta i odżywianie mogą pomóc nie tylko naszemu zdrowiu, ale również urodzie, a to właśnie skóra, włosy i paznokcie odzwierciedlają stan naszego zdrowia. Zamiast wydawać pieniądze na suplementy warto jest zmienić swoje codzienne menu, bo to właśnie zdrowa i urozmaicona dieta może sprawić, że włosy będą gęste i lśniące, a skóra promienna. Więcej na temat codziennej pielęgnacji paznokci i skóry dłoni można dowiedzieć się na kursach takich jak np.: https://www.beautyextra.pl/szkolenia/kursy-stylizacji-paznokci/kurs-stylizacji-paznokci-start



Przeczytaj również:

Czy stosowanie kremów z filtrem jest konieczne, aby zachować młody wygląd skóry? Choć od jakiegoś czasu często słyszy się o tym, jak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna, to jednak nadal wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak...
Depilacja laserowa – na czym polega zabieg? Depilacja laserowa to zabieg usuwania zbędnego owłosienia, na który decyduje się coraz więcej osób - nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Polega na d...
Przedłużanie rzęs metodą 1 do 1 Pragnienie posiadania pięknych i długich rzęs spędza niejednej kobiecie sen z oczu. Są one nieodzownym elementem każdego damskiego spojrze...
Seksowna bielizna – Najtrudniejszy jest pierwszy krok, ten niezrobiony Długi staż związku często ogranicza do minimum namiętność, spontaniczność, a czasem zabija pożycie intymne. Wieczory stają się ciche, puste, a człowie...
Makijaż dzienny, czyli o tym jak malować się do pracy Makijaż dzienny, to świadome i umiejętne działanie na rzecz lepszego wyglądu zewnętrznego i lepszej prezentacji. Stanowi on swoiste wykończenie całośc...
Stosowanie olejków CBD w ciąży. Czy to bezpieczne? Podobnie jak stosowanie innych suplementów, przyjmowanie CBD w trakcie ciąży może budzić uzasadnione wątpliwości. Wokół olejków CBD i innych substancj...
Peelingi dermatologiczne na problemy skórne Medycyna estetyczna oferuje obecnie szeroki wybór zabiegów złuszczających. Pomagają one walczyć praktycznie z każdym problemem skórnym - od trądziku, ...
Perfekcyjne naleśniki – to wcale nie jest trudne! Naleśniki goszczą na naszych stołach w formie krokietów czy faszerowanych kopert. Lubimy je zwijać lub podać w formie okrągłego placka. Posypane cukre...
Pozytywny wpływ szałwii hiszpańskiej na zdrowie człowieka W Ameryce Północnej znajduje się miasto, które stanowi rodzinne miejsce pochodzenia prozdrowotnej i bardzo modnej w ostatnich czasach rośliny. Miastem...
Idealna bluzka na każdą okazję Poszukiwanie idealnej kobiecej bluzki to niełatwe zadanie, wymagające czasami wielu wizyt w sklepach przeróżnych marek. W ostatecznej decyzji nie poma...