Dieta dla urody

Oceń ten artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Możemy używać najlepszych kremów czy szamponów, jednak jeśli nie dostarczymy naszym paznokciom czy włosom składników mineralnych oraz witamin pochodzących z naszej diety nie możemy liczyć na zadowalający wygląd.

Mówiąc o wyglądzie skóry, a co za tym idzie o jej starzeniu należy wspomnieć o wolnych rodnikach. Wolne rodniki uszkadzają naturalną barierę ochronną naskórka, co w konsekwencji prowadzi do jej podrażnienia i suchości. Powodują również utrate jej elastyczności, powstawanie zmarszczek oraz tworzenie komórek nowotworowych. Wolne rodniki powstają w organizmie człowieka na skutek palenia papierosów, opalania się, stresu, a także oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Do naszego organizmu docierają również z pożywienia w postaci wędzonych, grillowanych oraz smażonych produktów. Niestety starzenia skóry nie da się zatrzymać, ale można je spowolnić m. in. dietą bogatą w przeciwutleniacze, ponieważ to właśnie przeciwutleniacze bronią w walce z rodnikami. Przeciwutleniacze działają na prostej zasadzie: jedna cząsteczka antyoksydantu niszczy jeden wolny rodnik. Z tego powodu więc ważne jest, aby uzupełniać poziom przeciwutleniaczy w organizmie stosując odpowiednią diete bogatą w świeże owoce (ananas, borówka, śliwka, wiśnia, morela, winogrona, aronia), warzywa (bób, brokuł, szpinak, kalafior, fasola, papryka),produkty zbożowe takie jak kasza jęczmienna czy gryczana oraz zioła i przyprawy (imbir, pieprz, cynamon, kminek, kurkuma). Dobrze też jest od czasu do czasu sięgnąć po lampkę czerwonego wina oraz kawałek gorzkiej czekolady.

Chcąc utrzymać w świetnej formie swoje włosy i paznokcie zadbajmy o to, a by w naszej diecie znalazły się aminokwasy zawierające siarkę metioniny i cystyny. Ważne, aby aminokwasy te znalazły się w diecie regularnie, ponieważ nasz organizm nie umie zatrzymać ich na zapas. Zadbać możemy o to jedząc ryby, drób, jajka, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Na stan włosów negatywny wpływ maja słodycze, nadmierne spożywanie alkoholu oraz ostre przyprawy.

Troszcząc się o wygląd paznokci, skóry czy włosów należy przede wszystkim zrezygnować z jedzenia produktów wędzonych, dań smażonych, a także wysoko przetworzonej żywności takiej jak chipsy, słodycze oraz fast-foody.

Pamiętajmy, że odpowiednia dieta i odżywianie mogą pomóc nie tylko naszemu zdrowiu, ale również urodzie, a to właśnie skóra, włosy i paznokcie odzwierciedlają stan naszego zdrowia. Zamiast wydawać pieniądze na suplementy warto jest zmienić swoje codzienne menu, bo to właśnie zdrowa i urozmaicona dieta może sprawić, że włosy będą gęste i lśniące, a skóra promienna. Więcej na temat codziennej pielęgnacji paznokci i skóry dłoni można dowiedzieć się na kursach takich jak np.: https://www.beautyextra.pl/szkolenia/kursy-stylizacji-paznokci/kurs-stylizacji-paznokci-start


Przeczytaj również:

Spirulina i chlorella – algi, które zrewolucjonizują Twoją dietę! Czy istnieje pożywienie doskonałe? Takie pytanie zadają sobie biotechnolodzy na całym świecie, opracowując w swoich laboratoriach perfekcyjne receptur...
Najlepszy podkład matujący, czyli jaki? Sprawdź, czym kierować się przy wyborze Podkład to podstawa w każdym makijażu: dziennym i wieczorowym. Niezbędnik w kosmetyczce zarówno nastolatki, jak i dojrzałej kobiety. Jaki produkt wybr...
Czy tabletki przeciwbólowe mogą szkodzić zdrowiu? Po tabletki przeciwbólowe sięga znaczna część Polaków. Są łatwym i szybkim rozwiązaniem, gdy męczy nas jakiś ból. Często przez ból zęba, głowy, bóle m...
Efekty przyjmowania preparatów na stawy Suplementy na stawy mogą mieć wiele pozytywnych efektów działania. Zniwelowanie bólu i wzmocnienie stawów są tymi najbardziej pożądanymi. Jakie środki...
Dlaczego dbanie o urodę jest tak ważne? Polacy coraz bardziej interesują się nie tylko swoim zdrowiem, ale również tym, jak wyglądają. Dotyczy to obu płci, niezależnie od tego, w jakim są wi...
Zdjęcie pantomograficzne – co to za badanie? Zdjęcie pantomograficzne to badanie bardzo często wykorzystywane w diagnostyce stomatologicznej. Pozwala ono ocenić ogólny stan zębów, kości szczęki i...
Czy eleganckie perfumy mogą być mroczne? Yves Saint Laurent to marka, która nie bez powodu umieszcza perfumy w mrocznych flakonach i tworzy reklamy z ciemnym tłem. Mimo iż w zapachach pojawia...
Szminka do jasnej karnacji Szminka to od lat atrybut kobiecości i jeden z ulubionych kobiecych kosmetyków. Sęk w tym, że aby podkreślała twoją urodę, musi być odpowiednio dobran...
Grejpfruty – dlaczego warto po nie sięgać? Grejpfruty są smacznymi i wartościowymi owocami, które dostarczają nam wielu cennych dla zdrowia składników odżywczych. Zdrowa dieta, której zasad sta...
Naturalne oleje niezbędne w codziennej pielęgnacji ciała Naturalne oleje oraz zawierające je gotowe kosmetyki to sposób na piękną skórę znany od pokoleń, na którym skorzysta również współczesna kobieta. Wart...