Kurkuma – doskonały dodatek w zrównoważonej diecie!

Używana w Indiach jako popularna przyprawa, kurkuma stała się jedną z bardziej charakterystycznych na świecie, zaraz obok curry. Można ją znaleźć w wielu domach jako ceniony dodatek do potraw, szczególnie dań mięsnych, sosów i zup. Wyciąg z kurkumy jest jednocześnie bardzo korzystny dla naszego zdrowia. Właściwości kurkumy doskonale poprawiają samopoczucie i sprzyjają kondycji. Oto kilka ciekawych faktów o kurkumie.

Jak działa kurkuma na organizm?

Ekstrakt z kurkumy ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Działanie kurkumy znane było już starożytnym ludom zamieszkującym dzisiejsze Chiny. Medycy używali kurkumy jako leku przeciwbólowego i przeciwzapalnego. Na co kurkuma jeszcze się nada? Zdecydowanie poleca się ją dla osób, które mają problemy ze stawami, jej obecność w diecie działa przeciwzapalnie i łagodzi bolesne dolegliwości. Ponadto kurkuma z pieprzem świetnie reguluje układ pokarmowy, wzmacniając przy tym wątrobę oraz woreczek żółciowy.

Kurkuma jest także silnym antyoksydantem. Zwalczając wolne rodniki, aktywnie przyczynia się ona do spowolnienia procesów starzenia oraz zahamowania rozwoju niektórych dolegliwości. Najlepiej stworzyć połączenie kurkumina z pieprzem (piperyną), wówczas związek ten jest najlepiej przyswajalny. Działa korzystnie, między innymi na układ sercowo-naczyniowy, układ odpornościowy, minimalizuje ryzyko wystąpienia takich chorób, jak cukrzyca, Alzheimer i niektóre nowotwory.

Foto: KenayAG – kurkuma w kapsułkach (czytaj więcej)

Jaka kurkuma najlepsza?

Jedna porcja przyprawy kurkumy ma w sobie zaledwie 3% kurkuminy. Aby dostarczyć korzystną dla nas, dzienną porcję tego mikroskładnika przeciętny, dorosły człowiek musiałby zjadać około 3 kg tej przyprawy na dobę. Dlatego w celu spotęgowania korzystnego dziania kurkumy warto pomyśleć o suplemencie diety. Tabletki kurkumy zawierają w sobie dobrze przyswajalną formę tego związku. Przyjmując czysty ekstrakt z kurkumy gwarantuje się w jednej kapsułce dawkę kurkuminoidów na poziomie 95% objętości.

Na rynku polskich suplementów diety zdecydowanie warto polecić Kurkumę BCM-95 od firmy KenayAG. Wyciąg z kurkumy tej marki to doskonale przyswajalna forma suplementu, przebadana pod kątem zawartości metali ciężkich oraz alergenów. Jako rozpuszczalnik wykorzystywany jest do produkcji etanol lub octan etylu, a nie tańsze i bardziej szkodliwe rozpuszczalniki na bazie benzenu lub acetonu.

Kurkuma – jak dawkować?

Przy stałym przyjmowaniu kurkumy w formie suplementu diety należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń producenta. W przypadku kurkumy BCM-95 KenayAG jest to dawka 750 mg ekstraktu z kurkumy na dobę w postaci dwóch kapsułek, przyjmowanych rano i wieczorem, najlepiej podczas posiłku.

Podobne posty:

  • Podkreślamy kobiecość biżuteriąPodkreślamy kobiecość biżuterią Zdobienie ciała różnego rodzaju biżuterią towarzyszy nam chyba od początku ludzkości. Najpierw wytwarzana z podstawowych, dostępnych materiałów, takich jak muszelki, żelazo, drewniane […] Posted in Moda
  • Depresja – daj sobie pomóc!Depresja – daj sobie pomóc! Około półtorej miliona Polaków ma zdiagnozowaną depresję. Aż osiem milionów z nas cierpi z powodu ogólnie rozumianych zaburzeń psychicznych. Z czym nam kojarzy się depresja? Ze smutkiem, […] Posted in Wyróżnione wpisy, Zdrowie
  • Dbajmy o zębyDbajmy o zęby Czy wiemy dlaczego dbać o zęby? Czy wiemy jak robic to prawidłowo? Czasem warto przypomnieć sobie kilka podstawowych zasad dotyczących higieny jamy ustnej.O tym, że trzeba dbać o zęby, […] Posted in Uroda, Zdrowie
  • Elegancka oraz ciekawa kolekcja Glen Ellyn – torby damskie z naturalnej skóryElegancka oraz ciekawa kolekcja Glen Ellyn – torby damskie z naturalnej skóry Podróże, walizki, to otoczka waka­cji, ale rów­nież wyjazdów bizne­so­wych. Każdy chciałby, aby jego podróże prze­bie­gały kom­for­towo. Na stro­nie McKlein poja­wiła się elegancka oraz […] Posted in Moda
  • Czy na pewno wiesz, czym są licówki?Czy na pewno wiesz, czym są licówki? Licówki są obecne w stomatologii estetycznej już od wielu lat. Niemniej jednak, dopiero w ostatnim czasie ich popularność diametralnie wzrosła. Wszystko za sprawą tego, że efekt uzyskiwany […] Posted in Uroda, Zdrowie
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]

Dodaj komentarz