Co może pić kobieta w ciąży?

Oceń ten artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Czas oczekiwania na narodziny dziecka to wyjątkowy okres, w którym większość kobiet zaczyna dbać o siebie z jeszcze większą starannością. Zastanawiają się nie tylko nad sposobem odżywiania, ale również rodzajem spożywanych płynów. To właśnie one budzą wiele wątpliwości. Czy woda gazowana w ciąży jest dozwolona? Czy można pić herbatę zieloną? Czy kawa jest niewskazana? Wyjaśniamy.

W okresie ciąży przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów jest równie ważne co spożywanie właściwie skomponowanych posiłków. Na liście produktów zakazanych znajdują się wszelkie trunki, niezależnie od ilości zawartego w nich alkoholu. Nie są wskazane również kolorowe napoje gazowane – zawierają sporą ilość substancji chemicznych oraz cukru odpowiadającego za nadmiar kilogramów.

Woda to podstawa

Specjaliści rekomendują przede wszystkim wodę – najlepiej średnio lub niskozmineralizowana. Dzięki temu organizm jest nie tylko optymalnie nawodniony, ale również ma zapewnioną dodatkową porcję jonów magnezu, wapnia, jodu.

Woda jest niezbędna, ponieważ zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wspomaga proces usuwania toksyn, wspiera metabolizm czy proces chłodzenia. Doskonale też gasi pragnienie.

Najlepszym wyborem będzie woda niegazowana, aczkolwiek wodę gazowaną w ciąży także można wypijać. Warunek jest tylko jeden – kobieta nie powinna mieć problemów ze zgagą. W przeciwnym razie bąbelki będą nasilać nieprzyjemne dolegliwości.

Polecane soki warzywne

Soki warzywne także pomagają uzupełnić poziom płynów w organizmie kobiety ciężarnej. Ponadto stanowią potężny zastrzyk cennych witamin, minerałów oraz błonnika. Są przy tym dużo mniej kaloryczne niż soki owocowe.

Najlepszym wyborem są soki ze świeżo wyciskanych warzyw, takich jak marchewka, buraki, pietruszka, pomidory.

Mleko i przetwory mleczne

Na liście produktów wskazanych dla kobiet w ciąży znajdują się mleko, kefiry oraz maślanki. Zawierają one sporą ilość wartościowego białka oraz wapnia.

Naturalne przetwory mleczne zawierają także dobroczynne kultury bakterii, które wpływają korzystnie na pracę układu pokarmowego i trawiennego.

Kawa – tak czy nie?

Kawa, podobnie jak woda gazowana w ciąży, budzi wiele wątpliwości. Jeżeli jesteś jej miłośniczką i masz ochotę na pobudzający napój, nie musisz z niego rezygnować. Ważne jest jednak to, by wraz z kawą nie dostarczać więcej niż 200 mg kofeiny. To bezpieczna dawka, która nie wykazuje negatywnego wpływu na płód.

A co z czarną herbatą?

Czarną herbatę możesz pić bez obaw – pod warunkiem, że zaparzasz ją krócej niż 5 minut. W przeciwnym razie wraz z jedną filiżanką możesz dostarczyć nawet 48 mg kofeiny.

Jeżeli masz wątpliwości związane z rodzajem napojów bezpiecznych dla kobiet w ciąży, skontaktuj się z ginekologiem. Specjalista podpowie rozwiązania, które możesz bez obaw stosować w tym okresie.


Przeczytaj również:

Dynia – dla zdrowia i urody Dynia w ostatnich latach zyskała na popularności. To warzywo, z którego możemy przyrządzić wiele pysznych potraw, takich jak ciasto, zupę czy placki. ...
Lecznicze właściwości cynamonu – Cynamon idealny na odchudzanie Cynamon to dość ostra przyprawa, która jednak podkreśla smak wielu potraw. Ten najbardziej ceniony pochodzi z kory cynamonowca cejlońskiego, choć możn...
Oleje kosmetyczne w pielęgnacji ciała Spośród niezwykle szerokiej gamy kosmetyków do pielęgnacji skóry twarzy i ciała warto wybierać te, które mają jak najbardziej naturalny skład. Takie, ...
Grejpfruty – dlaczego warto po nie sięgać? Grejpfruty są smacznymi i wartościowymi owocami, które dostarczają nam wielu cennych dla zdrowia składników odżywczych. Zdrowa dieta, której zasad sta...
Siła polskich ziół, czyli 5 składników, które powinny znaleźć się w Twoich kosmetykach Jeśli zależy Ci na kompleksowej pielęgnacji skóry i włosów, nie musisz szukać daleko. Wszystko, co odżywia, nawilża i regeneruje znajdziesz w polskich...
Profesjonalna pielęgnacja skóry w domowym zaciszu Każda skóra zasługuje na odrobinę luksusu. Nie chodzi jednak o nic innego, jak o systematyczną pielęgnację dopasowaną do indywidualnych potrzeb skóry,...
Jak leczyć nerwice? Nerwica to zespół zaburzeń psychicznych, częściej występujący u kobiet niż u mężczyzn, którego głównym objawem jest lęk. Co warto podkreślić to fakt, ...
Jak odpowiednio dobrać oprawki i ich kolor do typu urody i karnacji ? Coraz szybsze tempo życia i duża styczność z ekranami telewizorów, komputerów i tabletów już od najmłodszych lat, sprawia, że coraz więcej osób, także...
Nasiona CHIA: Jakie ma właściwości szałwia hiszpańska, przepisy… Zapewne niejednokrotnie słyszałeś o nasionach chia. Stają się one coraz popularniejszym i nieodłącznym elementem diety dużej liczby ludzi na całym świ...
Zielony, żółty, a może beżowy? Znajdź swój idealny korektor! Korektor to jeden z najbardziej wielozadaniowych kosmetyków na rynku. Zaczynał jako produkt przeznaczony do maskowania wyprysków, dzisiaj występuje w ...