Jak pielęgnować cerę trądzikową po 30-tce? Poradnik krok po kroku

Cera trądzikowa to nie tylko problem nastolatków. Coraz więcej osób dorosłych zmaga się z wypryskami, zaskórnikami i bliznami na twarzy. Trądzik po 30-tce może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak hormony, stres, dieta czy używanie nieodpowiednich kosmetyków. Jak sobie z nim radzić? Jakie kosmetyki do cery trądzikowej po 30-tce wybrać? Jak dbać o cerę trądzikową po 30-tce? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na te pytania. Przedstawimy Ci podstawowe zasady pielęgnacji cery trądzikowej po 30-tce, przegląd najlepszych produktów do tego typu skóry oraz sposoby leczenia i zapobiegania trądzikowi. Zapraszamy do lektury!

 Czym jest trądzik i dlaczego dotyka osób dorosłych?

Trądzik to choroba skóry, która polega na zapaleniu gruczołów łojowych i mieszków włosowych. Objawia się ona występowaniem różnych rodzajów zmian skórnych, takich jak:

– zaskórniki (otwarte lub zamknięte) – to czarne lub białe kropki na skórze, które powstają w wyniku zatykania porów sebum i martwym naskórkiem

– grudki – to małe, twarde guzki pod skórą, które są spowodowane nagromadzeniem się sebum i bakterii w porach

– krosty – to czerwone guzki z ropną główką na powierzchni skóry, które są

–ropnie – to duże, bolesne guzki pod skórą, które są spowodowane głębokim zapaleniem gruczołów łojowych i tkanki łącznej

– torbiele – to twarde, kuliste guzki pod skórą, które są spowodowane zakażeniem i zniszczeniem gruczołów łojowych i tkanki łącznej

– blizny – to trwałe zmiany w strukturze skóry, które są spowodowane uszkodzeniem i gojeniem się tkanki

Trądzik może występować w różnych częściach ciała, takich jak twarz, szyja, dekolt, plecy czy ramiona. Może mieć różny stopień nasilenia, od łagodnego do ciężkiego. Może też mieć różne przyczyny, takie jak:

• zaburzenia hormonalne – to najczęstsza przyczyna trądziku u osób dorosłych, zwłaszcza u kobiet. Hormony takie jak estrogen, progesteron czy testosteron wpływają na pracę gruczołów łojowych i mogą powodować nadmierną produkcję sebum. Hormony mogą się zmieniać w zależności od cyklu miesiączkowego, ciąży, menopauzy, stosowania antykoncepcji hormonalnej czy chorób endokrynologicznych
• stres – to kolejny czynnik, który może wpływać na pojawianie się trądziku u osób dorosłych. Stres powoduje wydzielanie kortyzolu, hormonu stresu, który stymuluje gruczoły łojowe i zwiększa stan zapalny skóry. Stres może być związany z pracą, rodziną, zdrowiem czy innymi problemami życiowymi
• dieta – to również ważny element wpływający na stan skóry. Niektóre produkty spożywcze mogą pogarszać trądzik lub nasilać jego objawy. Do takich produktów należą m.in. cukier, białe pieczywo, produkty mleczne, tłuszcze nasycone czy alkohol. Z kolei niektóre produkty mogą poprawiać stan skóry i zapobiegać trądzikowi. Do takich produktów należą m.in. owoce, warzywa, orzechy, ryby czy woda
• styl życia – to także istotny aspekt wpływający na cerę trądzikową. Niektóre nawyki mogą sprzyjać powstawaniu trądziku lub utrudniać jego leczenie. Do takich nawyków należą m.in. palenie papierosów, brak snu, brak aktywności fizycznej czy niedostateczna higiena
• kosmetyki – to ostatni czynnik, który może mieć wpływ na cerę trądzikową. Niektóre kosmetyki mogą zatykać pory skóry i powodować podrażnienia lub alergie. Do takich kosmetyków należą m.in. tłuste kremy, olejki, podkłady czy pudry. Z kolei niektóre kosmetyki mogą pomagać w pielęgnacji cery trądzikowej i redukować jej niedoskonałości. Do takich kosmetyków należą m.in. lekkie kremy nawilżające, serum z kwasami owocowymi czy toniki antybakteryjne

Trądzik po 30-tce może mieć wiele przyczyn i objawów. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać swój typ cery i odpowiednio o nią dbać.

Jak rozpoznać cerę trądzikową i jak ją prawidłowo diagnozować?

Cera trądzikowa to taka skóra, która ma tendencję do powstawania zmian zapalnych w wyniku nadmiernej produkcji sebum i zakażenia bakteryjnego. Cera trądzikowa może być podzielona na kilka typów, w zależności od rodzaju i ilości zmian skórnych. Oto najczęstsze typy cery trądzikowej:

• cera trądzikowa zaskórnikowa – to taka skóra, która charakteryzuje się głównie występowaniem zaskórników, zarówno otwartych (czarnych), jak i zamkniętych (białych). Zaskórniki mogą być widoczne na nosie, brodzie, czole czy policzkach. Cera ta jest zwykle tłusta i błyszcząca
• cera trądzikowa grudkowo-krostkowa – to taka skóra, która charakteryzuje się występowaniem grudek i krost na twarzy, szyi, dekolcie czy plecach. Grudki i krosty mogą być czerwone, bolesne i ropne. Cera ta jest zwykle tłusta i podrażniona
• cera trądzikowa ropno-torbielowata – to taka skóra, która charakteryzuje się występowaniem ropni i torbieli pod skórą. Ropnie i torbiele mogą być duże, twarde i bolesne. Mogą też powodować blizny i przebarwienia. Cera ta jest zwykle bardzo tłusta i zapalna

Aby prawidłowo zdiagnozować swój typ cery trądzikowej, należy skonsultować się z dermatologiem. Dermatolog może zbadać skórę pod specjalnym światłem lub lupą, zrobić wymaz lub biopsję skóry lub zlecić badania krwi lub hormonów. Dermatolog może też ocenić stopień zaawansowania trądziku według specjalnej skali, np. skali Leeds. Skala ta ocenia liczbę i rodzaj zmian skórnych na twarzy w pięciu obszarach: nos, broda, czoło, lewy policzek i prawy policzek. Każdy obszar otrzymuje punkty od 0 do 4 w zależności od nasilenia zmian. Suma punktów daje wynik od 0 do 20, który określa stopień trądziku:

• 0 – brak trądziku
• 1-5 – łagodny trądzik
• 6-10 – umiarkowany trądzik
• 11-15 – ciężki trądzik
• 16-20 – bardzo ciężki trądzik

Prawidłowa diagnoza cery trądzikowej jest ważna, ponieważ pozwala dobrać odpowiedni sposób pielęgnacji i leczenia.

Jak dbać o cerę trądzikową po 30-tce? Podstawowe zasady pielęgnacji

Cera trądzikowa po 30-tce wymaga szczególnej uwagi i troski. Nie można jej lekceważyć ani ignorować, ponieważ może to prowadzić do pogorszenia stanu skóry i powstania blizn czy przebarwień. Z drugiej strony nie można jej też nadmiernie drażnić ani wysuszać, ponieważ może to nasilać stan zapalny i podrażnienie skóry. Dlatego ważne jest, aby stosować się do kilku podstawowych zasad pielęgnacji cery trądzikowej po 30-tce:

1. regularnie oczyszczaj skórę – to podstawa pielęgnacji każdego typu cery, ale zwłaszcza cery trądzikowej. Oczyszczanie skóry pozwala usunąć nadmiar sebum, martwy naskórek, bakterie i inne zanieczyszczenia, które mogą zatykać pory i powodować wypryski. Oczyszczaj skórę rano i wieczorem za pomocą delikatnego żelu lub pianki do mycia twarzy o neutralnym pH.
2. nawilżaj skórę – to kolejna ważna zasada pielęgnacji cery trądzikowej. Nawilżanie skóry pozwala utrzymać jej odpowiedni poziom nawodnienia, elastyczności i zdrowego wyglądu. Nawilżaj skórę rano i wieczorem za pomocą lekkiego kremu nawilżającego do cery trądzikowej, który nie zatyka porów i nie powoduje podrażnień. Wybieraj kremy o naturalnym składzie, zawierające np. aloes, kwas hialuronowy czy witaminę E.
3. ochroń ją przed słońcem – to kolejna istotna zasada pielęgnacji cery trądzikowej. Ochrona przed słońcem pozwala zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym przez promieniowanie UV, takim jak oparzenia, przebarwienia, starzenie się czy rak skóry. Ochrona przed słońcem polega na unikaniu nadmiernego opalania się, noszeniu nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych oraz stosowaniu kremów z filtrem SPF co najmniej 30. Wybieraj kremy do cery trądzikowej, które nie zawierają olejów mineralnych, parabenów czy alkoholu.
4. unikaj drażniących składników – to kolejna niezbędna zasada pielęgnacji cery trądzikowej. Unikanie drażniących składników pozwala zapobiegać podrażnieniom, alergiom i zaostrzeniu stanu zapalnego skóry. Unikaj kosmetyków, które zawierają m.in. alkohol, mentol, eukaliptus, miętę, cytrusy, lawendę, olejki eteryczne czy barwniki. Wybieraj kosmetyki o łagodnym i naturalnym składzie, zawierające np. aloes, rumianek, zieloną herbatę, ogórek czy wodę termalną.
5. stosuj domowe sposoby na trądzik – to kolejna pomocna zasada pielęgnacji cery trądzikowej. Stosowanie domowych sposobów na trądzik pozwala złagodzić objawy i przyspieszyć gojenie się zmian skórnych. Stosuj maseczki, kompresy lub płukanki z naturalnych składników, takich jak miód, cytryna, ocet jabłkowy, soda oczyszczona, aspiryna czy olejek z drzewa herbacianego. Pamiętaj jednak, aby stosować je ostrożnie i nie częściej niż raz w tygodniu.
6. dbaj o dietę i nawodnienie – to kolejna korzystna zasada pielęgnacji cery trądzikowej. Dbając o dietę i nawodnienie wpływasz na stan swojej skóry od wewnątrz. Spożywaj produkty bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, takie jak owoce, warzywa, orzechy, ryby czy jogurty naturalne. Unikaj produktów bogatych w cukier, tłuszcz i sól, takich jak słodycze, fast foody czy napoje gazowane. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie i ogranicz spożycie kawy i alkoholu.
7. dbaj o sen i relaks – to kolejna ważna zasada pielęgnacji cery trądzikowej. Dbając o sen i relaks wpływasz na stan swojej skóry poprzez redukcję stresu i poprawę regeneracji komórek. Śpij co najmniej 8 godzin dziennie i staraj się kłaść i wstawać o stałych porach. Unikaj używania telefonu lub komputera przed snem i zapewnij sobie ciemność i ciszę w sypialni. Znajdź czas na odpoczynek i relaks w ciągu dnia. Możesz np. medytować, ćwiczyć jogę, czytać książkę lub słuchać muzyki.

Stosując się do tych zasad pielęgnacji cery trądzikowej po 30-tce możesz znacznie poprawić stan swojej skóry i zmniejszyć ryzyko powstawania nowych wyprysków. Pamiętaj jednak, że każda skóra jest inna i może wymagać indywidualnego podejścia. Dlatego warto skonsultować się z dermatologiem lub kosmetologiem, który pomoże Ci dobrać najlepsze kosmetyki i zabiegi do Twojego typu cery.

 Jakie kosmetyki do cery trądzikowej po 30-tce wybrać?

Wybór kosmetyków do cery trądzikowej po 30-tce nie jest łatwy. Na rynku jest wiele produktów, które obiecują poprawę stanu skóry, ale nie wszystkie są skuteczne i bezpieczne. Dlatego warto zwracać uwagę na skład, działanie i opinie o kosmetykach, które chcemy używać. Oto kilka kategorii kosmetyków, które mogą pomóc w pielęgnacji cery trądzikowej po 30-tce:

– kremy – to podstawowe kosmetyki do cery trądzikowej, które mają za zadanie nawilżać, odżywiać i chronić skórę. Wybieraj kremy o lekkiej konsystencji, które nie zatykają porów i nie powodują podrażnień. Dobrze, jeśli zawierają składniki aktywne, takie jak kwas salicylowy, kwas azelainowy, cynk, niacynamid czy witamina C. Te składniki mają działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, złuszczające i rozjaśniające. Unikaj kremów zawierających oleje mineralne, lanolinę, wazelinę czy parafinę. Te składniki mogą zatykać pory i pogarszać trądzik.

– serum – to kosmetyki o wysokim stężeniu składników aktywnych, które mają za zadanie intensywnie działać na skórę. Wybieraj serum o lekkiej i szybko wchłaniającej się formule, które nie pozostawiają tłustej warstwy na skórze. Dobrze, jeśli zawierają składniki aktywne, takie jak kwas glikolowy, kwas migdałowy, kwas kojowy, retinol czy witamina E. Te składniki mają działanie złuszczające, regenerujące, naprawcze i przeciwstarzeniowe. Unikaj serum zawierających alkohol, mentol, eukaliptus czy olejki eteryczne. Te składniki mogą podrażniać skórę i nasilać stan zapalny. 

– toniki – to kosmetyki o działaniu oczyszczającym i odświeżającym skórę. Wybieraj toniki o łagodnym i naturalnym składzie, które nie zawierają alkoholu ani innych drażniących substancji. Dobrze, jeśli zawierają składniki aktywne, takie jak kwas salicylowy, kwas glikolowy, woda różana czy aloes. Te składniki mają działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, złuszczające i kojące. Unikaj toników zawierających cytrynę, ocet jabłkowy czy sodę oczyszczoną. Te składniki mogą wysuszać i podrażniać skórę oraz zaburzać jej pH. 

– peelingi – to kosmetyki o działaniu złuszczającym i oczyszczającym skórę. Wybieraj peelingi o delikatnym i naturalnym składzie, które nie zawierają drobinek ścierających ani innych drażniących substancji. Dobrze, jeśli zawierają składniki aktywne, takie jak kwas salicylowy, kwas glikolowy, kwas migdałowy czy enzymy roślinne. Te składniki mają działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, rozjaśniające i regenerujące. Unikaj peelingów zawierających pestki owoców, soli czy cukru. Te składniki mogą ranić i podrażniać skórę oraz pogłębiać stan zapalny. 

– maski – to kosmetyki o działaniu odżywczym i odświeżającym skórę. Wybieraj maski o łagodnym i naturalnym składzie, które nie zawierają alkoholu ani innych drażniących substancji. Dobrze, jeśli zawierają składniki aktywne, takie jak glinka, węgiel aktywny, miód, aloes czy zielona herbata. Te składniki mają działanie oczyszczające, nawilżające, kojące i antyoksydacyjne. Unikaj masek zawierających cytrynę, ocet jabłkowy czy jajko. Te składniki mogą wysuszać i podrażniać skórę oraz zaburzać jej pH. 

Jak leczyć trądzik po 30-tce? Zabiegi kosmetyczne i farmakologiczne

Cera trądzikowa po 30-tce nie zawsze reaguje na zwykłą pielęgnację i domowe sposoby. Czasem potrzebna jest bardziej zaawansowana i skuteczna metoda leczenia, która pomoże pozbyć się uporczywych wyprysków i poprawić stan skóry. Na szczęście istnieje wiele możliwości leczenia trądziku po 30-tce, zarówno w gabinecie kosmetycznym, jak i w aptece. 

  – mikrodermabrazja – to zabieg polegający na mechanicznym złuszczaniu naskórka za pomocą specjalnego urządzenia, które wykorzystuje strumień mikrokryształków lub diamentową głowicę. Zabieg ten pomaga usunąć martwy naskórek, zanieczyszczenia i zaskórniki, a także pobudzić odnowę komórek i produkcję kolagenu. Mikrodermabrazja poprawia teksturę, koloryt i jędrność skóry, redukuje blizny i przebarwienia oraz zapobiega powstawaniu nowych wyprysków

  – peelingi chemiczne – to zabieg polegający na nakładaniu na skórę specjalnych substancji chemicznych, takich jak kwasy owocowe, kwas salicylowy, kwas glikolowy czy kwas azelainowy. Substancje te powodują kontrolowane uszkodzenie naskórka i jego złuszczenie. Zabieg ten pomaga oczyszczać pory, redukować stan zapalny i bakterie, a także stymulować regenerację skóry. Peelingi chemiczne poprawiają wygląd, koloryt i gładkość skóry, zmniejszają blizny i przebarwienia oraz zapobiegają powstawaniu nowych wyprysków

  – mezoterapia – to zabieg polegający na wstrzykiwaniu w skórę specjalnych koktajli zawierających witaminy, minerały, aminokwasy, kwas hialuronowy czy leki przeciwzapalne. Zabieg ten pomaga nawilżać, odżywiać i regenerować skórę, a także hamować nadmierną produkcję sebum i łagodzić stany zapalne. Mezoterapia poprawia kondycję, jędrność i elastyczność skóry, redukuje blizny i przebarwienia oraz zapobiega powstawaniu nowych wyprysków

  – laseroterapia – to zabieg polegający na naświetlaniu skóry specjalnymi wiązkami światła o różnej długości fali i mocy. Zabieg ten pomaga niszczyć bakterie odpowiedzialne za trądzik, zmniejszać stan zapalny i produkcję sebum, a także stymulować syntezę kolagenu i elastyny. Laseroterapia poprawia strukturę, koloryt i gładkość skóry, redukuje blizny i przebarwienia oraz zapobiega powstawaniu nowych wyprysków

  – terapia światłem – to zabieg polegający na naświetlaniu skóry specjalnymi lampami emitującymi światło o różnych kolorach i długościach fali. Zabieg ten pomaga aktywować naturalne mechanizmy obronne skóry, hamować rozwój bakterii odpowiedzialnych za trądzik, zmniejszać stan zapalny i produkcję sebum, a także pobudzać regenerację skóry. Terapia światłem poprawia wygląd, koloryt i gładkość skóry, redukuje blizny i przebarwienia oraz zapobiega powstawaniu nowych wyprysków

Zabiegi kosmetyczne do cery trądzikowej po 30-tce mogą być wykonywane w zależności od potrzeb i możliwości pacjenta. Zwykle wymagają kilku sesji w odstępach kilku tygodni, aby uzyskać optymalne efekty. Zabiegi te mogą być łączone ze sobą lub z innymi metodami leczenia trądziku. Zabiegi te mogą mieć też pewne przeciwwskazania i skutki uboczne, takie jak podrażnienie, zaczerwienienie, wysuszenie, łuszczenie czy przebarwienie skóry. Dlatego ważne jest, aby przed podjęciem decyzji o zabiegu skonsultować się z kosmetologiem lub dermatologiem, który oceni stan skóry i dobierze odpowiednią metodę i intensywność zabiegu.

– leki farmakologiczne – to metody leczenia trądziku, które polegają na przyjmowaniu różnych preparatów doustnie lub nakładaniu ich na skórę, takich jak:

  – antybiotyki – to leki, które hamują rozwój bakterii odpowiedzialnych za trądzik. Mogą być stosowane doustnie lub miejscowo. Przykładami antybiotyków do leczenia trądziku są tetracyklina, doksycyklina, erytromycyna czy klindamycyna. Antybiotyki pomagają zmniejszyć stan zapalny i liczbę wyprysków, ale mogą też powodować skutki uboczne, takie jak nudności, biegunka, bóle głowy czy oporność bakterii. Dlatego antybiotyki powinny być stosowane tylko na receptę i pod kontrolą lekarza

  – retinoidy – to leki pochodne witaminy A, które regulują procesy odnowy komórek skóry. Mogą być stosowane doustnie lub miejscowo. Przykładami retinoidów do leczenia trądziku są izotretynoina, adapalen czy tretynoina. Retinoidy pomagają odblokować pory, zmniejszyć produkcję sebum i zapobiegać powstawaniu blizn, ale mogą też powodować skutki uboczne, takie jak wysuszenie, podrażnienie, łuszczenie czy nadwrażliwość na słońce. Dlatego retinoidy powinny być stosowane tylko na receptę i pod kontrolą lekarza

  – antykoncepcja hormonalna – to leki regulujące poziom hormonów w organizmie. Mogą być stosowane doustnie lub miejscowo. Przykładami antykoncepcji hormonalnej do leczenia trądziku są tabletki antykoncepcyjne zawierające estrogen i progestagen lub tylko progestagen, implanty podskórne czy plastry antykoncepcyjne. Antykoncepcja hormonalna pomaga zmniejszyć produkcję sebum i stan zapalny skóry spowodowany przez hormony, ale może też powodować skutki uboczne, takie jak przyrost masy ciała, zmiany nastroju, zakrzepica czy nowotwory piersi. Dlatego antykoncepcja hormonalna powinna być stosowana tylko na receptę i pod kontrolą lekarza.