10 wartościowych faktów o zdrowiu – to Ci się przyda w życiu!

Oceń ten artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

1. Statystyki potwierdzają, że dzieci, których matki odżywiały się niezdrowo w czasie ciąży, dużo częściej zapadają w dorosłym życiu na schizofrenię czy depresję. Z drugiej strony – urozmaicona dieta bogata w warzywa i owoce w czasie ciąży ma przełożenie na potomstwo z wyższym IQ! Warto też wspomnieć, że im dłużej matka karmi dziecko piersią, tym wyższy ma ono później iloraz inteligencji (ale bez przesady… Znam przypadek matki, która miała 60 lat i karmiła piersią syna, który miał ponad 30…)

2. Zdania co do tego, która cola jest “zdrowsza”- light, czy klasyczna – są mocno podzielone. Ta pierwsza zawiera aspartam, który w nadmiarze powoduje drażliwość, kłopoty z zasypianiem, a nawet przyczynia się do powstania choroby Alzheimera. Druga zaś, w której znajdziesz horrendalne ilości cukru, przyczynia się do marskości wątroby, nadwagi (a wraz z nią do całego szeregu komplikacji zdrowotnych, z nowotworami i zawałami włącznie) i u niektórych osób również powoduje zmiany nastroju (przez wpływ na neuroprzekaźnik dopaminę). Można jedynie z całą pewnością stwierdzić, że obie to niezły syf, więc ja lepiej napiję się wody.

3. Przeciętne dziecko w USA widzi średnio 10 000 reklam niezdrowego jedzenia rocznie w samej telewizji. Dodaj do tego internet i bilbordy na mieście, no i przepis na małego, utuczonego, uzależnionego od cukru i tłuszczu obywatela gotowy. Dzieci nierzadko nie są na tyle rozwinięte, by filtrować informacje, które docierają do nich z reklam, więc od początku życia wpaja się im pociąg do fast foodów. Nic dziwnego, że już ponad 80% (Tak, osiemdziesiąt procent!) społeczeństwa cierpi w tym kraju na nadwagę. Mi, pomimo iż tam nie mieszkam, jakimś cudem też ostatnio urósł brzuchol, więc doceńcie fakt, że piszę ten artykuł, a przecież mógłbym biegać 😉

4. Palenie papierosów zabiło w ciągu ostatnich 10 lat około 50 milionów ludzi. Dla porównania – populacja Polski to niecałe 39 milionów osób. Następnym razem, gdy ktoś mnie zapyta, czy chcę szluga, zabiorę mu całą paczkę i powiem, że to dla jego zdrowia.

5. Dieta wegetariańska rzekomo może przyczyniać się do wydłużenia życia nawet o 9 lat. Badania pokazały też, że wegetarianie mają średnio o 16% szybszy metabolizm, niż wszystkożercy, a także kilkukrotnie niższą zapadalność na choroby serca, czy nowotwory. Czerwone mięso zostało wpisane przez WHO na listę produktów rakotwórczych obok tytoniu, alkoholu i azbestu. Od dzisiaj żyję zdrowo. Zmuszę się do zjedzenia jarmużu.

6. Choroby serca to zabójca numer jeden w krajach rozwijających się. Najlepszym sposobem, by im zapobiegać, jest oczywiście aktywność fizyczna. Nawet 30 minut spaceru dziennie wystarczy, by zachować zdrowie i dobrą kondycję. Ej, spacer do fast-fooda się nie liczy!

7. Każdego roku w samych Stanach Zjednoczonych (uczepiłem się ich tak, bo większość danych statystycznych biorę właśnie z anglojęzycznych stron, a jak!) wypadki spowodowane niewyspaniem kosztują gospodarkę tego kraju 56 miliardów dolarów i powodują około 25 000 zgonów. Lepiej powiedz szefowi, że dla bezpieczeństwa (swojego i innych) musisz pospać godzinkę dłużej. Na pewno zrozumie.

8. Układ krążenia zdrowego, dorosłego człowieka zawiera 70-80 ml krwi na każdy kilogram masy jego ciała. Czyli przy moich 95 kilogramach wychodzi na to, że mam jej w sobie nieco ponad siedem litrów. Musiałbym zatem oddać krew 15 razy, żeby całkowicie ją sobie wymienić. Cóż, może wtedy będę żył dłużej. Młoda krew to jest to! Tak poważniej mówiąc, naprawdę polecam zostanie krwiodawcą. Satysfakcja z pomocy innym jest bezcenna. A, no i przy okazji uratujesz kilka żyć 😀 Albo i kilkadziesiąt, jak będziesz to robić regularnie.

9. Terapeuta małżeński Andrew G. Marshall polecał swoim pacjentom przerwać uprawnienie seksu mniej więcej w połowie, aby wspólnie napić się zielonej herbaty i porozmawiać. Ta metoda, choć może wydawać się nieco zabawna, ma dwie zasadnicze zalety: po pierwsze, gdy otworzysz się przed drugą połówką, opowiesz jej o swoich pragnieniach, fantazjach, o tym, co lubisz, gdy Ci robi – wasz seks będzie potem lepszy. Będziecie się lepiej rozumieć i czerpać dużo więcej satysfakcji w związku. A po drugie zielona herbata poprawia ukrwienie (w tym narządów płciowych), więc wasze doznania będą silniejsze. Hmm, następnym razem zapytam ukochanej: – Kochanie, a może herbatki?

10. Jeśli borykasz się z nadwagą, zacznij pić samodzielnie wykonane smoothies (na wodzie, bez dodatku cukru). Zblendowane owoce (najlepiej z kilkoma łyżeczkami siemienia lnianego, słonecznika, albo płatków owsianych) to nie tylko bomba witaminowa w łatwo przyswajalnej, płynnej formie, ale przede wszystkim błonnikowe szaleństwo. Błonnik przyspieszy Twój metabolizm. A wszyscy wiemy, że osoby z szybką przemianą materii chudną o wiele efektywniej. Ale to nie wszystko! Okazuje się, że kobiety, które wypróżniały się codziennie, chorowały aż 7 razy rzadziej (!) na raka piersi, niż te, które kupę robią co kilka dni. W przypadku innych nowotworów zależność jest podobna – więcej błonnika oznacza mniejszą szansę na zachorowanie. Ja piję tyle koktajli, że współlokatorzy pewnie by chcieli mi wyrzucić blender przez okno, tak im hałasuję. No ale przynajmniej jestem zdrów jak ryba!


Przeczytaj również:

Grejpfruty – dlaczego warto po nie sięgać? Grejpfruty są smacznymi i wartościowymi owocami, które dostarczają nam wielu cennych dla zdrowia składników odżywczych. Zdrowa dieta, której zasad sta...
Lapisowanie zębów mlecznych – to ważne, naprawdę! Stomatologia – dziedzina nauk medycznych, która w końcu jest naprawdę doceniana przez społeczeństwo. Dziś zupełnie inaczej podchodzi się do leczenia z...
Wyeliminuj nadwagę z dietetykiem Z nadwagą lub otyłością walczy wiele osób, z pomocy dietetyka korzystają zarówno dorośli, jak również młodzież i dzieci. W naszym artykule skupimy się...
Jak leczyć nerwice? Nerwica to zespół zaburzeń psychicznych, częściej występujący u kobiet niż u mężczyzn, którego głównym objawem jest lęk. Co warto podkreślić to fakt, ...
Progresywne soczewki kontaktowe – warto spróbować Soczewki progresywne, nazywane też soczewkami multifokalnymi, poprawiają ostrość widzenia zarówno bliskich, jak i dalekich obiektów. Ich użytkowanie n...
Kilka dobrych rad na puszące się włosy Moda na natapirowane, obciążone rozmaitymi specyfikami utrwalającymi włosy minęła, miejmy nadzieję, bezpowrotnie. Współczesna kobieta pragnie wyglądać...
Kiedy warto zdecydować się na okulary do komputera? Postęp technologiczny zdecydowanie znacznie ułatwił życie ludzkości, z drugiej strony jednak powodując wiele zagrożeń zdrowotnych. Codzienne korzystan...
Spinning w odchudzaniu Czy spinning pomaga w odchudzaniu? Wielu specjalistów zajmujących się układaniem treningów dla osób odchudzających się podkreśla, że spinning jeśli c...
Jak cieszyć się jędrnym biustem na dłużej? Piersi to wyjątkowo kobiecy atut. Jest on źródłem zachwytów i inspiracji artystów malarzy czy fotografów, szczególnie surrealistów. Wiele kobiet ni...
Sportowa garderoba: legginsy idealne Powiedzmy sobie szczerze - wygląd ma znaczenie. Jakkolwiek próżnie to brzmi, to przecież właśnie marzenie o perfekcyjnej sylwetce jest jednym z pierws...