odchudzanie

Odchudzanie, dzięki naturalnym sposobom

Oceń ten artykuł:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Odchudzanie jest procesem trudnym, długotrwałym i wymaga ogromnej siły woli oraz motywacji. Niestety nawet najtrudniejsze wysiłki często kończą się klęską. Warto więc zastosować naturalne metody, dzięki którym szybko a przede wszystkim skutecznie stracimy zbędne kilogramy.

Odchudzanie nie tylko na wiosnę

O odchudzaniu najczęściej myślimy, wówczas gdy na dworze robi się cieplej i zaczynamy myśleć o skąpych strojach. Tymczasem odchudzanie warto podjąć już w zimie. Wówczas należy podjąć decyzję o zrzuceniu nadmiernej ilości kilogramów. W tym celu należy oczywiście zastosować dietę i aktywność fizyczną. Istnieje jednak kilka środków pomocniczych, dzięki którym szybciej i skuteczniej uzyskasz wymarzoną, smukłą sylwetkę.

Chwile słabości pokonaj koktajlem

Oczywiście, w każdej diecie zdarzają się chwile słabości. Aby więc nie zatracić dotychczasowych efektów, z całą pewnością musimy się przygotować na taką alternatywę. Zamiast więc sięgnąć po słodką, wysokokaloryczną przekąskę, lepiej wypić koktajl. Przygotować możesz go zarówno z warzyw jak i owoców. Taki płynny posiłek jest nie tylko pyszny, zaspokoi uczucie głodu, ale również wspomoże odchudzanie oraz przyśpieszy przemianę materii.

Pij więcej wody

Nic tak skutecznie nie odchudza, jak picie dużej ilości wody. Oczywiście najzdrowsza jest woda mineralna, niegazowana. Woda wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomaga przemianę materii, a także nie ma kalorii. Nie tylko zmniejsza łaknienie, ale również poprawia wygląd i jędrność skóry.

Zielona herbata i kawa w trosce o piękną sylwetkę

W pełni naturalnym sposobem, dzięki któremu proces odchudzania stanie się szybszy jest zielona herbata. Zawarte są w niej polifenole, a szczególnie katechiny. Zielona herbata nie tylko odchudza i wspomaga przemianę materii, ale również obniża poziom cholesterolu i zapobiega powstawaniu nowotworów.

Właściwości odchudzające posiada także zielona kawa. Jej ziarna zawierają kwas chlorogenowy. Jego zadaniem jest opóźnienie przyswajania cukrów, a także oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn.

Aktywność fizyczna na siłowni i w domu

Okazuje się, że ogromnym sprzymierzeńcem odchudzania jest ruch. Możesz udać się do siłowni, na basen na spacer. Jednakże ćwiczyć możesz także w domu, nawet wykonując codzienną pracę i obowiązki. Zamiast jechać do pracy samochodem i autobusem, przesiądź się na rower. Po pracy poskacz na skakance, czy idź z dziećmi na spacer. Ruch to największy sprzymierzeniec w walce z nadmierną ilością kilogramów.

Źródło: dietoteczka.pl



Przeczytaj również:

Nasiona CHIA: Jakie ma właściwości szałwia hiszpańska, przepisy… Zapewne niejednokrotnie słyszałeś o nasionach chia. Stają się one coraz popularniejszym i nieodłącznym elementem diety dużej liczby ludzi na całym świ...
Praca biurowa – jej wpływ na nasze zdrowie Praca biurowa zwykle wiąże się z koniecznością siedzenia przez 8 godzin. Osoby, które spędzają wiele godzin przy biurku muszą zdawać sobie sprawę, że ...
Jak odpowiednio dobrać oprawki i ich kolor do typu urody i karnacji ? Coraz szybsze tempo życia i duża styczność z ekranami telewizorów, komputerów i tabletów już od najmłodszych lat, sprawia, że coraz więcej osób, także...
Poprawa wyglądu powiek coraz popularniejsza Mamy dwudziesty pierwszy wiek i nikogo już nie dziwią operacje plastyczne. Kobiety coraz częściej przyznają się do poprawiania swojego wyglądu. Powięk...
Dlaczego dbanie o urodę jest tak ważne? Polacy coraz bardziej interesują się nie tylko swoim zdrowiem, ale również tym, jak wyglądają. Dotyczy to obu płci, niezależnie od tego, w jakim są wi...
Dynia – dla zdrowia i urody Dynia w ostatnich latach zyskała na popularności. To warzywo, z którego możemy przyrządzić wiele pysznych potraw, takich jak ciasto, zupę czy placki. ...
Triki kosmetyczne – rozświetlanie twarzy, tuszowanie przebarwień, powiększanie oczu makijażem Triki kosmetyczne są bardzo przydatną umiejętnością, która pozwala nie tylko na zabawę makijażem, ale również na wymodelowanie twarzy i dodaniu całej ...
Manicure hybrydowy – najlepsze rozwiązanie na lato? Trudno się nie zgodzić z powiedzeniem, iż dłonie są wizytówką kobiety. Ważne jest zatem to, aby ich skóra była wypielęgnowana i zadbana, ale przede ws...
Mezoterapia – zatrzymaj upływający czas! Chcesz, aby twoja skóra była piękna na długo? W takim przypadku nie wystarczą same kosmetyki – dla najlepszych efektów dodaj do nich mezoterapię. P...
Manicure hybrydowy – na czym polega jego fenomen? Zadbane dłonie i paznokcie to wizytówka każdego człowieka, szczególnie kobiety. Dlatego też panie tak dużą wagę przywiązują do wyglądu swoich paznokci...