sposoby na jędrny biust

Jak cieszyć się jędrnym biustem na dłużej?

Piersi to wyjątkowo kobiecy atut. Jest on źródłem zachwytów i inspiracji artystów malarzy czy fotografów, szczególnie surrealistów.

Wiele kobiet nie jest zadowolonych z wyglądu swojego biustu. Narzekają one na kształt, rozmiar czy jędrność skóry. Jednocześnie wiele z nich nie wie, że wielu problemom można zaradzić lub walczyć z nimi prostymi metodami, bez konieczności interwencji chirurgicznych. Warto znać je i stosować, nawet jeśli wygląd naszego biustu jest dla nas zadowalający. Oczywiście trzeba wiedzieć, że na wygląd piersi niebagatelny wpływ mają także geny, wiek i macierzyństwo. Najpopularniejszymi metodami, pozwalającymi cieszyć się pięknym dekoltem są masaż, ćwiczenia fizyczne, odpowiednia dieta oraz prawidłowo dobrana bielizna.

Ćwiczenia poprawiające wygląd biustu

Warto wiedzieć, że wygląd biustu głównie zależy od naszej postawy. Kiedy garbimy się, opada on w dół, prostując się – podnosimy go. Stąd popularne powiedzenie “Wyprostuj się i piersi w górę” – to na prawdę działa!
Jednym ze sportów, które najlepiej kształtują biust jest pływanie, zauważa się także pozytywny wpływ tańca.

Poniżej opisane ćwiczenia warto włączyć do codziennej gimnastyki. Są nieskomplikowane, a regularnie wykonywane pomogą wyeksponować i wymodelować biust.

“Ściskanie piłki” – usiądź po turecku i weź w obie ręce piłkę. Unieś ją na wysokość klatki piersiowej, tak by łokcie z dłońmi były na tej samej wysokości. Ściśnij piłkę, po czym odpocznij. Wykonaj 30 powtórzeń.
“Motylki” – połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach i rozstaw szeroko. Weź do rąk hantle lub butelki z wodą, rozłóż na boki, unieś i skrzyżuj nad biustem. Połóż ręce na podłodze po czym rozluźnij mięśnie. Powtórz 15 razy.

Masaże i automasaże

Automasaże warto połączyć z samobadaniem piersi. Pozwalają one na systematyczne kontrolowanie pojawienia się nawet najdrobniejszych zgrubień, które powinny zostać szybko skonsultowane z lekarzem. Jak wykonać taki masaż? Przede wszystkim delikatnie i okrężnymi ruchami, by nie rozciągnąć skóry. Można taki masaż połączyć ze stosowaniem kremów nawilżających i uelastyczniających skórę bądź wykonać go kostkami lodu, które wpłyną na kurczenie się naczyń krwionośnych. Jednocześnie warto pamiętać, by nie wykonywać takich masaży tuż przed lub podczas menstruacji, a także nie drażnić skóry wokół brodawek.

Jak dobrać odpowiedni stanik?

Większość z nas kupuje staniki, biorąc pod uwagę ich wygląd i atrakcyjną cenę. Niestety, większość z nich jest źle dobranych, wpływając w ten sposób negatywnie na samopoczucie, powodując bóle pleców i zły wygląd dekoltu. Skąd jednak dowiedzieć się, jaki stanik leżałby idealnie? na wieszaku wszystkie przecież wyglądają podobnie… Odpowiedzią na ten problem jest wizyta w salonie brafittingu. najprawdopodobniej zaskoczy nas ona na samym początku – obsługa zmierzy nas i poda przewidywany przez nich rozmiar, po czym przyniesie kilka biustonoszy. Podczas starannego przymierzania najprawdopodobniej dowiemy się, na co warto zwracać uwagę podczas zakupów, jaki jest nasz rozmiar (to najczęściej zaskakuje), jakie marki proponują pasująca nam bieliznę i jak sprawić, by biust naprawdę dobrze się prezentował. Oczywiście bielizna w salonie także jest piękna, w dodatku najczęściej wykonana jest z wysokiej jakości materiałów, które sprawiają, że zakupione tam staniki są wyjątkowo komfortowe w użytkowaniu.

Co piersiom szkodzi, czego powinniśmy unikać:

– zbytnia ekspozycja na słońce
– gorące kąpiele
– źle dobrana bielizna
– drastyczne chudnięcie
– palenie
– zbyt częste spożywanie alkoholu
– brak aktywności fizycznej
– spanie na plecach


Przeczytaj również:

Czy tabletki przeciwbólowe mogą szkodzić zdrowiu? Po tabletki przeciwbólowe sięga znaczna część Polaków. Są łatwym i szybkim rozwiązaniem, gdy męczy nas jakiś ból. Często przez ból zęba, głowy, bóle m...
Rozjaśnianie włosów naturalnymi sposobami Muśnięte słońcem włosy odmładzają, a słoneczne refleksy nadają objętości. Pasemka możesz wykonać samodzielnie, w domowym zaciszu, używając naturalnych...
Niezapomniany ślub, czyli jak tworzyć wspomnienia z Fotobudki? Wesele jest jednym z najpiękniejszych dni w życiu człowieka. Oznacza początek nowego życia, a także jest przypieczętowaniem miłości pomiędzy dwojgiem ...
Spinning w odchudzaniu Czy spinning pomaga w odchudzaniu? Wielu specjalistów zajmujących się układaniem treningów dla osób odchudzających się podkreśla, że spinning jeśli c...